Suco de amora com morango: a receita mais deliciosa e saudável para começar o dia

Quer dar aquela turbinada na sua saúde com um suco delicioso e fácil de fazer? Então essa é a receita que você está procurando! Esse Suco de amora com morango é a escolha perfeita para quem quer começar o dia com muito mais energia e disposição. Além de ser delicioso, ele é super saudável e vai te ajudar a se sentir mais disposto e saudável. Não perca essa oportunidade de experimentar esse suco incrível!

1 – O que é suco de amora com morango?

Origem da amora e do morango:

A amora teve seu cultivo na Ásia, América do Norte, Europa, e todos os lugares de clima temperado, 

Os morangos são de origem dos hemisférios Norte e Sul, e pertencem ao género Fragaria.

Propriedades nutricionais do amora e do morango:

A amora, com grande quantidades de carotenoides, ácidos fenólicos, flavonoides, e antocianinas, da amora contem, anti inflamatórios que trazem saúde cardiovascular em dia, e ajuda na manutenção das artérias, controlando as taxas de  triglicerídeos e colesterol. Além de ser uma fruta pouco calórica, apresentando cerca de 38 calorias por 100 gramas de morango, é rico em vitaminas vitamina C, A, E, B5 e B6. Os minerais que estão no morango são: Cálcio, Ferro,  Potássio,  Magnésio e Selênio.

Benefícios para a saúde do suco de amora com morango:

A amora é um antioxidante flavonóides fonte de resveratrol, importante para a regulação da vasoconstrição das veias sanguíneas. Ele diminui o  efeito do hormônio angiotensina, que responde pela elevação da pressão nos vasos, e aumenta a produção de óxido nítrico, hormônio que faz a vasodilatação. O morango é uma fruta rica em antioxidantes, ácido elágico, como antocianinas e que fazem outros bens para a saúde. Como o combate ao envelhecimento da pele, previne doenças cardiovasculares, ajuda a capacidade mental, previne o câncer e ajuda a combater inflamações.

2 – Como preparar suco de amora com morango:

Ingredientes necessários:

• ½ xícara, de amora negra;
•  gelo;
• 200 ml água;
• Açúcar ou adoçante à vontade;
• 6 morangos médios.

Passo a passo para preparo do suco:

Então, junte a amora, o gelo e a água, os morangos e o açúcar ou adoçante. Bata no liquidificador ou mixer até triturar bem, por aproximadamente 3 minutos. Sirva sem coar em copos altos e com gelo.

Dicas para preparo perfeito do suco de amora com morango:

Bata todos os ingredientes e consuma o suco na mesma hora, para não perder os nutrientes do suco, e nem seu real sabor.

3 – Receitas de suco de amora com morango:

Suco de amora com morango e limão:

Ingredientes necessários:

• ½ xícara, de amora negra;
•  gelo;
• 200 ml água;
• Açúcar ou adoçante à vontade;
• 6 morangos médios.
• suco de 1 limão.

Passo a passo para preparo do suco:

Então, junte a amora, o gelo e a água, os morangos e o açúcar ou adoçante e o suco do limão.. Bata no liquidificador ou mixer até triturar bem, por aproximadamente 3 minutos. Sirva sem coar em copos altos e com gelo.

Suco de amora com morango e gengibre:

Ingredientes necessários:

• ½ xícara, de amora negra;
•  gelo;
• 200 ml água;
• Açúcar ou adoçante à vontade;
• 6 morangos médios;
• 1 Colher de gengibre ralado.

Passo a passo para preparo do suco:

Então, junte a amora, o gelo e a água, os morangos e o  gengibre, o açúcar ou adoçante. Bata no liquidificador ou mixer até triturar bem, por aproximadamente 3 minutos. Sirva sem coar em copos altos e com gelo.

4 – Como armazenar suco de amora com morango:

Dicas para manter o suco fresco por mais tempo:

Conserve o suco em uma jarra tampada dentro da geladeira, ou em um lugar fresco.

Como congelar o suco de amora com morango:

Bata as polpas das frutas, o morango e a amora, até que vire uma pasta bem homogênea, então, congele em sacos de congelar a vácuo.

Cuidados ao armazenar o suco de amora com morango:

Congele as frutas em porções para descongelar o que você for consumir, pois depois de descongelar, não será possível congelar novamente . Pois o suco fica sem nutrientes e altera seu sabor.

5 – Como servir suco de amora com morango:

Dicas de temperatura para servir o suco:

Sirva o suco bem gelado, de preferência batido com gelo.

Ideias de acompanhamentos para o suco de amora com morango:

Este suco deve ser servido, a qualquer hora e ser acompanhado em qualquer refeição, por ser um suco de baixas calorias.

Receitas de coquetéis com suco de amora com morango:

Ingredientes necessários:

• 3 colheres de sopa de amora negra;
• 6 morangos médios;
•  gelo;
• 100 ml de cachaça;
• Açúcar.

Passo a passo para preparo do suco:

Junte a amora e o morango, coloque em um copo e aperte com um socador de fazer caipirinha, depois acrescente o açúcar, a cachaça e em seguida ponha gelo, e sirva em uma taça baixa.

6 – Suco de amora com morango em dietas:

O suco de amora com morango pode ser consumido em dietas de emagrecimento?

Sim este suco é perfeito para consumir em dietas, pois é um suco de baixas calorias.

Qual é a quantidade recomendada de suco de amora com morango para ser consumida em uma dieta?

Você pode tomar este suco sempre que desejar.