Suco de amora: a escolha perfeita para se sentir mais saudável e disposto

Quer dar aquela turbinada na sua saúde com um suco delicioso e fácil de fazer? Então essa é a receita que você está procurando! Esse Suco de amora é a escolha perfeita para quem quer começar o dia com muito mais energia e disposição. Além de ser delicioso, ele é super saudável e vai te ajudar a se sentir mais disposto e saudável. Não perca essa oportunidade de experimentar esse suco incrível!

1 – O que é suco de amora?

Origem da amora:

A amora é originária da China. As espécies citadas desde que vieram para o Brasil, se tornaram frutas comuns nos fundos de quintais, e também na criação de bichos-da-seda. Porém, raramente as encontramos no mercado.

Propriedades nutricionais da amora:

Porção por 100g:

• Energia – 43 calorias;
• Carboidratos – 9,6g;
• açúcar – 4,9g;
• Proteínas – 1,4g.

Benefícios para a saúde do suco de amora:

Facilitar a perda de peso, evitar doenças cardiovasculares, prevenir a diabetes, prevenir o envelhecimento precoce, ajudar no tratamento da diarreia, combater a prisão de ventre, prevenir o câncer, ajudar no tratamento de infecções.

2 – Como preparar suco de amora:

Ingredientes necessários:

• 100 g de amoras congeladas;
• 250 ml de água;
• Açúcar ou adoçante a gosto;
• Gelo;

Passo a passo para preparo do suco:

Bata todos os ingredientes no liquidificador; coe o suco e sirva. Caso você prefira um suco mais grosso, nem precisa coar o seu suco. Depois de bater todos os ingredientes no liquidificador, sirva e use gelo e copos altos.

Dicas para preparo perfeito do suco de amora:

Bata o suco com as frutas congeladas ou frescas, pois se as frutas passarem do ponto altera o sabor:

3 – Receitas de suco de amora:

Suco de amora e limão:

Ingredientes necessários:

• 100 g de amoras congeladas;
• 250 ml de água;
• Açúcar ou adoçante a gosto;
• Gelo;
• Suco de ½ limão.

Passo a passo para preparo do suco:

Bata todos os ingredientes no liquidificador; coe o suco e sirva. Caso você goste de um suco mais denso, nem precisa coar a sua bebida. Depois de misturar todos os ingredientes no liquidificador, basta servir com bastante gelo, em copos altos.

Suco de amora e gengibre:

Ingredientes necessários:

• 100 g de amoras congeladas;
• 250 ml de água;
• Açúcar ou adoçante a gosto;
• Gelo;
• Uma colher de gengibre ralado.

Passo a passo para preparo do suco:

Bata todos os ingredientes no liquidificador; coe o suco e sirva. Caso você goste de um suco mais denso, nem precisa coar a sua bebida. Depois de misturar todos os ingredientes no liquidificador, basta servir. Use gelo e copos altos.

Suco de amora e morango:

Ingredientes necessários:

• 100 g de amoras congeladas;
• 250 ml de água;
• Açúcar ou adoçante a gosto;
• Gelo;
• 8 morangos médios.

Passo a passo para preparo do suco:

Bata todos os ingredientes no liquidificador; coe o suco e sirva. Caso você goste de um suco mais denso, nem precisa coar a sua bebida. Depois de misturar todos os ingredientes no liquidificador, basta servir. Use gelo e copos altos.

4 – Como armazenar suco de amora:

Dicas para manter o suco fresco por mais tempo:

Conserve o suco na geladeira ou em lugar fresco.

Como congelar o suco de amora:

Após colher as amoras, lave as frutas e tire os cabos. Em seguida, bata as frutas no liquidificador, até virar uma pasta. Se você desejar, coe. Ou se preferir congele desta forma, pois vai deixar seu suco mais denso.

Cuidados ao armazenar o suco de amora:

Congele em sacos Zip, de congelador sem ar, para não ter alterações nos nutrientes.

5 – Como servir suco de amora:

Dicas de temperatura para servir o suco:

O suco deve ser servido com muito gelo.

Ideias de acompanhamentos para o suco de amora:

Pode servir o suco de amora em qualquer refeição e em qualquer ocasião, com qualquer acompanhamento.

Receitas de coquetéis com suco de amora:

Ingredientes necessários:

• 50g de Leite Condensado;
• 200g de Amora;
• 100ml de Vinho Branco;
• gelo.

Passo a passo para preparo do suco:

No liquidificador, acrescente o Leite Condensado e os ingredientes restantes e bata até obter uma mistura bem homogênea.

Decore a gosto, em uma taça grande com gelo.

6 – Suco de amora em dietas:

O Suco de amora pode ser consumido em dietas de emagrecimento?

A amora é uma fruta com poucas calorias e o suco pode ser incluído em dietas de emagrecimento. Cada copo tem cerca de 50 calorias.

Qual é a quantidade recomendada de suco de amora para ser consumida em uma dieta?

Você pode tomar todos os dias em qualquer refeição.