Suco de acerola com mamão: a receita que vai mudar a sua manhã para sempre

Já imaginou ter um suco de acerola com mamão que é tão delicioso quanto é saudável? Pois é, essa receita é exatamente isso! Com uma combinação perfeita de frutas, esse suco vai te deixar com muito mais energia e disposição para enfrentar o dia. E o melhor de tudo: ele é super fácil de fazer e vai te ajudar a se sentir mais disposto e saudável. Não perca essa oportunidade de experimentar esse suco incrível!

1 – O que é suco de acerola com mamão:

 

O suco de acerola com mamão, é um suco que traz muita saúde, pelas propriedades das vitaminas que as duas frutas tem. É uma gama de nutrientes uma bomba de saúde, que te fará ser mais feliz ao longo do seu dia. Então, te ajudará a perder peso, e vai te trazer equilíbrio intestinal. 

 

Origem do suco de acerola com mamão:

 

O mamão é do sul do México e países vizinhos, cultivado hoje em países tropicais e nos Estados Unidos, onde foi introduzido primeiramente na Flórida, Havaí, Porto Rico, e nas Ilhas Virgens.

A acerola é das Antilhas, norte da América do Sul e Central, foi introduzida no Brasil, em 1955, procedente de Porto Rico. É cultivada em países tropicais. 

 

Propriedades nutricionais do acerola com mamão:

 

• Calorias 92,80 kcal.
• Carboidratos 23,12 g.
• Proteínas 2,10 g.
• Gorduras totais 0,39 g.
• Saturadas 0,00 g.
• Trans 0,00 g.
• Fibras 3,96 g.
• Sódio 9,00 mg.

 

Benefícios para a saúde do suco de acerola com mamão:

 

Fonte de vitamina C: a vitamina C, ácido ascórbico, com ação antioxidante. 100 ml de suco pode conter de 1000 mg a 3000 mg de Vitamina C. Rico em fonte de vitaminas e minerais, facilitando o trato intestinal. Ou seja, protege o intestino. Auxilia no emagrecimento, controlando triglicerídeos e colesterol. Por fim, equilibra a diabetes, e fortalece o sistema imunológico.

 

2 – Como preparar suco de acerola com mamão:

 

Ingredientes necessários:

 

• 12 unidades de Acerola
• 1 fatia fina de Mamão formosa
• 3 mililitros de Água
• 12 gotas de Adoçante líquido Zero Cal ou açúcar a vontade:
• 5 cubos de Gelo

 

Passo a passo para preparo do suco:

 

Primeiramente, junte no liquidificador todos os ingredientes, menos o gelo e o açúcar ou adoçante. Bata por 3 minutos. em segundo lugar, coe em peneira fina, e volte o suco para o liquidificador, juntamente com o gelo e o adoçante ou açúcar. Por fim, bata até ficar com uma espuma. Sirva em copos altos, com gelo.

 

3 – Receitas de suco de acerola com mamão

 

Suco de acerola com mamão e limão:

 

Ingredientes necessários:

 

• 12 unidades de Acerola
• 1 fatia fina de Mamão formosa
• 3 mililitros de Água
• 12 gotas de Adoçante líquido Zero Cal ou açúcar a vontade:
• 5 cubos de Gelo,
• Suco de 1 limão.

 

Passo a passo para preparo do suco:

 

Prepare o suco em um liquidificador. Adicione todos os ingredientes, menos gelo,  limão e açúcar ou adoçante. Então, bata por aproximadamente 3 minutos, até ficar bem homogêneo. Em seguida, acrescente o gelo, o limão e o açúcar e bata por mais alguns instante usando o botão pulsar. Por fim, sirva em copos altos com gelo.

 

Suco de acerola com mamão e gengibre:

 

Ingredientes necessários:

 

• 12 unidades de Acerola
• 1 fatia fina de Mamão formosa
• 3 mililitros de Água
• 12 gotas de Adoçante líquido Zero Cal ou açúcar a vontade:
• 5 cubos de Gelo,
• 1 colher de chá de gengibre;

 

Passo a passo para preparo do suco:

 

Prepare seu suco com todos os ingredientes juntos, batendo no liquidificador por aproximadamente 3 minutos. Após bater bem, coe em uma peneira bem fina. Sirva este suco em copo alto e beba imediatamente, pois ele perde suas propriedades muito rápido.

 

suco de acerola com mamão e morango:

 

• 12 unidades de Acerola,
• 1 fatia fina de Mamão formosa,
• 3 mililitros de Água,
• 12 gotas de Adoçante líquido Zero Cal ou açúcar a vontade,
• 5 cubos de Gelo,
• 12 unidades de morangos médios.

 

Passo a passo para preparo do suco:

 

Este suco deve ser batido e tomado na mesma hora, devido a cor, sabor e nutrientes. No entanto, use um liquidificador e bata tudo. Portanto, após fazer isto, coe em uma peneira bem fina. Então sirva seu suco em copo alto com pedras de gelo. 

 

4 – Como armazenar suco de acerola com mamão:

 

Dicas para manter o suco fresco por mais tempo:

 

No entanto, este suco é muito perecível, sendo assim,  para que você mantenha seu suco fresquinho por mais tempo, ponha o suco em uma jarra com tampa, e guarde dentro da geladeira.

Obs.: Beba o suco todo quando fizer para que você consuma os nutrientes das frutas.

 

Como congelar o suco de acerola com mamão:

 

Para congelar estas duas frutas. Basta você bater as polpas no liquidificador, e colocar em saquinhos de congelar, fechando hermeticamente, para que não tenha contato com o ar. Então leve ao congelador, e quando for usar use só o que você irá consumir. Certamente você não pode recongelar para que não perca nutrientes.

 

5 – Como servir suco de acerola com mamão:

 

No entanto, sirva o suco bem gelado, em copos altos com gelo. Lembre-se que este suco é especial para servir na parte da manhã, como pré- treino, e a noite como Ceia antes de dormir.

 

Ideias de acompanhamentos para o suco de acerola com mamão:

 

Com este suco, você pode comer o que quiser, mas acompanhado de um sanduíche natural fica bem servido.

 

Receitas de coquetéis com suco de acerola com mamão:

 

• 15 unidades de Acerola,
• 2 fatia fina de Mamão formosa,
• ½ litro de Água de coco,
• ½ caixinha de leite condensado; 
• Gelo,
• 1 dose de gim;

 

Passo a passo para preparo do suco:

 

Bata todos os ingredientes menos o gim, o gelo e o leite condensado no liquidificador. Depois que você bater os ingredientes, coe em uma peneira fina, aperte o bagaço com uma colher para aproveitar todo o suco. Então, volte o suco para o liquidificador e acrescente o leite condensado, o gim e o gelo. por fim, para bater tudo junto use o botão pulsar do liquidificador, para ficar pedacinhos crocantes de gelo. Sirva em copo alto e use canudo

6 – suco de acerola com mamão em dietas:

O suco de acerola com mamão pode ser consumido em dietas de emagrecimento?

 

O suco de acerola com mamão,  vai te ajudar na dieta para emagrecimento se você substituir  o lanche da manhã ou lanche da tarde, por ele. Sendo assim, este suco de baixa caloria vai te ajudar a ter sensação de saciedade.

 

Qual é a quantidade recomendada de suco de acerola com mamão para ser consumida em uma dieta?

 

Você poderá tomar um copo deste suco por dia substituindo o lanche da manhã ou a ceia.