Suco de açaí com banana: a receita mais deliciosa e saudável para começar o dia

Suco de açaí com banana: a receita mais deliciosa e saudável para começar o dia

Quer uma receita de suco de açaí com banana que vai te deixar com muito mais energia e disposição? Então não perca essa dica! Esse suco é tudo o que você precisa para começar o seu dia com o pé direito. Além de ser delicioso, ele é super fácil de fazer e vai te ajudar a se sentir mais saudável e disposto. Não perca essa oportunidade de experimentar esse suco incrível!

Foto Canva Pró

1 – O que é Suco de açaí com banana?

Origem do suco de açaí com banana:

O açaí é de origem do norte do Brasil, uma fruta originária da Amazônia o alimento básico da população do norte do Brasil.

A banana é de origem do sul e sudeste do continente Asiático, tendo centros secundários de origem africana, ilhas do Pacífico, e África ocidental. 

Propriedades nutricionais do suco de açaí com banana:

  • Uma porção de 200ML.
  • Possui 116 calorias;
  • carboidratos 22 gramas, 76 %
  • Gorduras 2,5 gramas, 19 %
  • Proteínas 1,3 gramas, 4 %.

Benefícios para a saúde do Suco de açaí com banana:

  • Estimular o sistema imunológico
  • Impedir que as substâncias que comemos, bebemos e respiramos se tornem cancerígenas
  • Reduzir o tipo de inflamação que torna o crescimento do câncer mais provável
  • Previne danos ao DNA e ajuda no reparo do DNA
  • Reduzir o tipo de dano oxidativo às células que pode desencadear o câncer
  • Retardar a taxa de crescimento das células cancerígenas
  • Acionar células danificadas para cometer suicídio antes que elas possam se reproduzir
  • Ajuda a regular os hormônios

2 – Como preparar Suco de açaí com banana:

Ingredientes necessários:

  • 2 copos americanos com polpa de açaí descongelada
  • dois copos na mesma medida de leite
  • 2 bananas picadas
  • duas colheres de açúcar se preferir, ou adoçante
  • gelo à vontade.

Passo a passo para preparo do suco:

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos.
  2. Coloque nos copos e sirva.

Dicas para preparo perfeito do Suco de açaí com banana:

Este suco deve ser consumido imediatamente, pois devido a demora pode perder os nutrientes ou mudar o sabor.

3 – Receitas de Suco de açaí com banana:

Suco de açaí com banana e mamão:

Ingredientes necessários:

  • 2 copos americanos com polpa de açaí descongelada
  • dois copos na mesma medida de leite
  • 2 bananas picadas
  • duas colheres de açúcar se preferir, ou adoçante
  • gelo à vontade.
  • ½ mamão Papaya.

Passo a passo para preparo do suco:

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos.
  2. Coloque nos copos e sirva com gelo.

Suco de açaí com banana e Kiwi:

Ingredientes necessários:

  • 2 copos americanos com polpa de açaí descongelada
  • dois copos na mesma medida de leite
  • 2 bananas picadas
  • duas colheres de açúcar se preferir, ou adoçante
  • gelo à vontade.
  • 1 Kiwi descascado.

Passo a passo para preparo do suco:

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos.
  2. Coloque nos copos e sirva com gelo.

Suco de açaí com banana e morango:

Ingredientes necessários:

  • 2 copos americanos com polpa de açaí descongelada
  • dois copos na mesma medida de leite
  • 2 bananas picadas
  • duas colheres de açúcar se preferir, ou adoçante
  • gelo à vontade.
  • 6 morangos médios;

Passo a passo para preparo do suco:

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos.
  2. Coloque nos copos e sirva com gelo.

4 – Como armazenar Suco de açaí com banana:

Dicas para manter o suco fresco por mais tempo:

Mantenha o suco na geladeira em uma jarra tampada.

Como congelar o Suco de açaí com banana:

Congele em porções que você irá consumir toda ao descongelar, pois o suco não pode ser congelado novamente.

Cuidados ao armazenar o Suco de açaí com banana:

Deve ser congelado hermeticamente, totalmente sem ar.

5 – Como servir Suco de açaí com banana:

Dicas de temperatura para servir o suco: 

O suco deve ser servido sempre bem gelado, e com pedras de gelo. Também pode bater com gelo para que fique como Smooth.

Ideias de acompanhamentos para o Suco de açaí com banana:

Este suco pode ser acompanhado com granola e leite ninho por cima.

Receitas de coquetel de açaí com banana:

Ingredientes necessários:

  • 2 copos americanos com polpa de açaí descongelada;
  • duas doses de vodka;
  • 2 bananas picadas;
  • 100 ml de leite condensado;
  • 100 ml de agua de coco;
  • gelo à vontade.

Passo a passo para preparo do coquetel de açaí com banana:

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos.
  2. Coloque nos copos e sirva com gelo.

6 – Suco de açaí com banana em dietas:

O Suco de açaí com banana pode ser consumido em dietas de emagrecimento?

 Sim, mas você deve incluir em uma dieta própria para você.

Então,  faça a substituição deste suco por uma refeição como o Lanche da manhã, ou um pré treino, ou o lanche da noite.

Qual é a quantidade recomendada de suco de açaí com banana para ser consumida em uma dieta?

Você pode tomar este suco de duas a três vezes por semana.

 

vih.santoss@gmail.com