Suco de abiu com manga: a escolha certa para turbinar a sua saúde e disposição

Quer uma receita de suco de abiu com manga que vai te deixar com muito mais energia e disposição? Então não perca essa dica! Esse suco é tudo o que você precisa para começar o seu dia com o pé direito. Além de ser delicioso, ele é super fácil de fazer e vai te ajudar a se sentir mais saudável e disposto. Não perca essa oportunidade de experimentar esse suco incrível!

1 – O que é suco de abiu com manga:

Origem do abiu e da manga:

O abiu da família Sapotaceae, de origem na Amazônia Central e mata Atlântica Costeira.

O cultivo das mangas foi feito pela primeira vez na Índia, a aproximadamente 5 mil anos.

Propriedades nutricionais do abiu e da manga:

O abiu tem nutrientes para o funcionamento do organismo humano. Por exemplo, fibras, carboidratos, cálcio, ferro, fósforo, vitaminas B2 e C.

A manga, rica em vitaminas A, B6, B12, C, E e K, além de ter minerais, cálcio, sódio, ferro, fósforo,  magnésio, potássio, selênio, cobre e zinco. 

Benefícios para a saúde do suco de abiu com manga: 

Abiu Fortalece a imunidade, esta fruta contém vitamina C, reduz e evita inflamações no corpo, e traz o fortalecimento e imunidade e ação de proteção ao sistema imune. A manga, tem muitas fibras, e fazem o bom funcionamento intestinal, evitando prisões de ventre, reforça o sistema imunológico, e tem vitaminas A e C, na sua composição, prevenindo as doenças por aumentar a imunidade.

2 – Como preparar suco de abiu com manga:

Ingredientes necessários:

• 2 copos de água gelada;
• 1 copo de polpa de abiu;
• Adoçante ou açúcar;
• Gelo a vontade;
• 1 xícara de manga picada.

Passo a passo para preparo do suco:

Coloque todos os ingredientes em um copo de liquidificador e bata por aproximadamente 3 minutos. Quando estiver bem homogêneo o suco, acrescente gelo e sirva em copos altos.

Dicas para preparo perfeito do suco de abiu com manga:

Bata o suco e consuma na hora, para aproveitar os nutrientes e não haver alterações no sabor.

3 – Receitas de suco de abiu com manga:

Suco de abiu com manga e limão:

Ingredientes necessários:

• 2 copos de água gelada;
• 1 copo de polpa de abiu;
• Adoçante ou açúcar;
• Gelo a vontade;
• 1 xícara de manga picada.
• Suco de dois limões;

Passo a passo para preparo do suco:

Coloque todos os ingredientes em um copo de liquidificador e bata por aproximadamente 3 minutos. Quando estiver bem homogêneo o suco, acrescente gelo e sirva em copos altos.

Suco de abiu com manga e gengibre:

Ingredientes necessários:

• 2 copos de água gelada;
• 1 copo de polpa de abiu;
• Adoçante ou açúcar;
• Gelo a vontade;
• 1 xícara de manga picada;
• 1 colher de sopa de gengibre ralado.

Passo a passo para preparo do suco:

Coloque todos os ingredientes em um copo de liquidificador e bata por aproximadamente 3 minutos. Quando estiver bem homogêneo o suco, acrescente gelo e sirva em copos altos.

Suco de abiu com manga e morango:

Ingredientes necessários:

• 2 copos de água gelada;
• 1 copo de polpa de abiu;
• Adoçante ou açúcar;
• Gelo a vontade;
• 1 xícara de manga picada.
• 6 morangos médios.

Passo a passo para preparo do suco:

Coloque todos os ingredientes em um copo de liquidificador e bata por aproximadamente 3 minutos. Quando estiver bem homogêneo o suco, acrescente gelo e sirva em copos altos.

4 – Como armazenar suco de abiu com manga:

Dicas para manter o suco fresco por mais tempo:

Conserve o suco sempre refrigerado, em uma jarra com tampa.

Como congelar o suco de abiu com manga:

Para congelar , você leva as polpas para bater no liquidificador, até ficar uma pasta. Em seguida coloque as polpas batidas em sacos de congelar fechados hermeticamente, 

Cuidados ao armazenar o suco de abiu com manga:

Cuide para congelar em porções que você vai consumir toda, pois depois da polpa descongelada, não pode voltar a congelar para não perder nutrientes.

5 – Como servir suco de abiu com manga:

Dicas de temperatura para servir o suco:

Este suco deve ser servido bem gelado.

Ideias de acompanhamentos para o suco de abiu com manga:

Este suco, por ser com bastante fibra, deve ser acompanhado de petiscos leves.

Receitas de coquetéis com suco de abiu com manga:

Ingredientes:

• 70 ml de vodka;
• ½ caixa de leite condensado;
• ½ copo de polpa de abiu;
• ½ Xícara de manga;
• Gelo.

Modo de preparo:

Em um liquidificador bata por 3 minutinhos a polpa de abiu, a manga o leite condensado a vodka. Em seguida  acrescente o gelo e bata em pulsar, só para triturar um pouco o gelo, assim este coquetel ficará crocante e bem gelado. Por último, sirva em um copo alto e delicie-se.

6 – Suco de abiu com manga em dietas:

O suco de abiu com manga pode ser consumido em dietas de emagrecimento?

Sim, saiba que este suco, é muito bom para dietas por ser um suco com bastante fibra, e segura muito bem a fome.

Qual é a quantidade recomendada de suco de abiu com manga para ser consumida em uma dieta?

Você pode tomar este suco de 3 a 4 vezes por semana. Inclua em uma dieta de baixas calorias.