Suco de abiu com mamão: a receita que vai mudar a sua manhã para sempre

Quer dar aquela turbinada na sua saúde com um suco delicioso e fácil de fazer? Então essa é a receita que você está procurando! Esse suco de abiu com mamão é a escolha perfeita para quem quer começar o dia com muito mais energia e disposição. Além de ser delicioso, ele é super saudável e vai te ajudar a se sentir mais disposto e saudável. Não perca essa oportunidade de experimentar esse suco incrível!

1 – O que é suco de abiu com mamão:

Origem do abiu e do mamão:

No entanto, a fruta abiu da família Sapotaceae, e também da árvore, abieiro, se originou na Amazônia Central, e a mata atlântica costeira.

O mamão, América Central, próximo ao Golfo do México. Espalhado desde o século XVI, na região Norte da América do Sul e da América Central, pelos exploradores de navegação Espanhóis e Portugueses, sendo assim, introduzido em regiões tropicais e subtropicais do mundo todo.

Propriedades nutricionais do abiu e do mamão:

O alimento traz doses de nutrientes importantes para o funcionamento apropriado do organismo humano. Por exemplo, fibras, carboidratos, fósforo, cálcio, vitamina B2 e vitamina C, ferro.

O abiu tem vitaminas e minerais, tem também, vitaminas A, C, E e do complexo B, minerais, magnésio, fósforo, cálcio, potássio e cobre.

Benefícios para a saúde do suco de abiu com mamão:

A fruta deixa forte e imune, ajuda a prevenir a anemia, melhora o sistema respiratórios, mantém o corpo hidratado.

O mamão, riquíssima fonte de vitaminas e minerais, facilita o trânsito intestinal, ajuda a proteger o intestino, auxilia no emagrecimento, controla colesterol e triglicérides, auxilia no equilíbrio do diabetes, fortalece o sistema imunológico.

2 – Como preparar suco de abiu com mamão:

Ingredientes necessários:

• 2 copos de água gelada;
• 1 copo de polpa de abiu;
• Adoçante ou açúcar;
• 200 g de mamão;
• Gelo a vontade.

Passo a passo para preparo do suco:

Lave os frutos descascados e retire os caroços, depois coloque as polpas do abiu no liquidificador com o mamão e o adoçante ou açúcar à vontade. Bata por aproximadamente 3 minutos, em seguida sirva em copo alto, com gelo.

Dicas para preparo perfeito do suco de abiu com mamão:

Bata o suco e consuma em seguida para não oxidar, e perder o sabor e nutrientes.

3 – Receitas de suco de abiu com mamão:

Suco de abiu com mamão e limão:

Ingredientes necessários:

• 2 copos de água gelada;
• 1 copo de polpa de abiu;
• Adoçante ou açúcar;
• 200 g de mamão;
• Gelo a vontade;
• Suco de 2 limões.

Passo a passo para preparo do suco:

Lave os frutos descascados e retire os caroços, depois coloque as polpas do abiu no liquidificador com o mamão e o suco do limão mais o adoçante ou açúcar à vontade. Bata por no mínimo 3 minutos, e depois sirva em copo alto, com gelo.

Suco de abiu com mamão e gengibre:

Ingredientes necessários:

• 2 copos de água gelada;
• 1 copo de polpa de abiu;
• Adoçante ou açúcar;
• 200 g de mamão;
• Gelo a vontade;
• 1 colher de gengibre ralado.

Passo a passo para preparo do suco:

Lave os frutos descascados e retire os caroços, depois coloque as polpas do abiu no liquidificador com o mamão e o gengibre, mais o adoçante ou açúcar à vontade. Bata por aproximadamente 3 minutos, em seguida sirva em copo alto, com gelo.

Suco de abiu com mamão e morango:

Ingredientes necessários:

• 2 copos de água gelada;
• 1 copo de polpa de abiu;
• Adoçante ou açúcar;
• 200 g de mamão;
• Gelo a vontade;
• 8 morangos.

 Passo a passo para preparo do suco:

Lave os frutos descascados e retire os caroços, depois coloque as polpas do abiu no liquidificador com o mamão e os morangos, junto ao adoçante ou açúcar à vontade. Bata por aproximadamente 3 minutos, em seguida sirva em copo alto, com gelo.

4 – Como armazenar suco de abiu com mamão:

Dicas para manter o suco fresco por mais tempo:

Após bater o suco, leve para a geladeira em uma jarra com tampa, para não perder o sabor e nutrientes do suco.

Como congelar o Suco de abiu com mamão:

Bata a polpa das das frutas no liquidificador até ficar uma pasta e ponha em sacos plásticos de congelar fechado a vácuo. 

Cuidados ao armazenar o suco de abiu com mamão:

Quando for congelar, faça em doses ou porções que você vai consumir, pois não deve congelar novamente depois de descongelar.

5 – Como servir suco de abiu com mamão:

Dicas de temperatura para servir o suco:

Sirva o suco de abiu com mamão bem gelado.

Ideias de acompanhamentos para o suco de abiu com mamão:

Para acompanhar este suco, devem ser refeições leves, ou petiscos.

Receitas de coquetéis com suco de abiu com mamão:

Ingredientes:

• 2 doses de vodka;
• 2 colheres de sopa de açúcar refinado
• 2 colheres de mamão;
• 2 abius
• 1 limão Tahiti
• Gelo

Modo de preparo:

1. Colha o suco do limão;
2. Em uma jarra, ponha o limão, corte a abriu sem tirar a casca e adicione também na jarra, junto com o mamão e a vodka.
3. Coloque o açúcar e use um mixer para bater tudo.
4. Adicione o gelo.
5. Decore a borda com pedaços de limão e está pronto!

6 – Suco de abiu com mamão em dietas:

O suco de abiu com mamão pode ser consumido em dietas de emagrecimento?

Você pode sim usar o suco de abiu com mamão para uma dieta de baixa calorias Pois é um suco com fibras e baixas calorias, sendo que sacia bem a fome. Por isso ajuda em seu regime alimentar para você perder peso.

Qual é a quantidade recomendada de suco de abiu com mamão para ser consumida em uma dieta?

Você pode consumir de duas a três vezes por semana, substituindo por uma refeição.