Suco de abiu com laranja: a escolha perfeita para se sentir mais saudável e disposto

Quer uma receita de Suco de abiu com laranja que vai te deixar com muito mais energia e disposição? Então não perca essa dica! Esse suco é tudo o que você precisa para começar o seu dia com o pé direito. Além de ser delicioso, ele é super fácil de fazer e vai te ajudar a se sentir mais saudável e disposto. Não perca essa oportunidade de experimentar esse suco incrível!

1 – O que é suco de abiu com laranja:

Origem do abiu e da laranja:

O abiu da família Sapotaceae é um fruto de uma árvore chamada aberto, de origem na Amazônia Central e mata atlântica costeira. A laranja , de origem asiática, é da região situada entre a Índia e o Sudeste asiático. 

No início do cultivo de laranjas foi em 7000 anos, supõe-se que os laranjais desenvolveram-se no primeiro milênio Chines.

Propriedades nutricionais do abiu e da laranja:

O abiu, em 100 g, tem os seguintes constituintes: calorias 95, proteínas 2,1g, lipídios 1,1 g, carboidratos 27g, fibras, 3 g. Boa quantidade de cálcio, vitamina A e C e frutoses. Para a medicina, o valor da fruta, ao natural, pode ser usado contra as afecções pulmonares. A casca da fruta é usada para parar a diarréia e baixar a febre. A laranja tem muitos nutrientes como as vitaminas A, B e C, que agem produzindo glóbulos brancos, assim ajuda a reforçar o sistema imunológico.

Benefícios para a saúde do suco de abiu com laranja:

O principal benefício do abiu, é combater e evitar problemas respiratórios. A fruta ajuda a melhorar resfriados e bronquites, gripes, e pneumonia. A laranja, tem vitamina C e os flavonóides possuem potencial antioxidante, neutralizando radicais livres e reduzindo os efeitos do envelhecimento celular; diminuem o risco de desenvolvimento de algumas doenças crônicas não transmissíveis, como doenças cardiovasculares e resistência insulínica; e melhoram a função cognitiva.

2 – Como preparar suco de abiu com laranja:

Ingredientes necessários:

• 1 copo de água gelada;
• Gelo a vontade;
• 1 copo de polpa de abiu;
• Açúcar ou adoçante a gosto;
• Um copo de suco de laranja.

Passo a passo para preparo do suco:

1. Descasque o fruto e tire o caroço, e em seguida lave bem.
2. Leve a polpa para bater no liquidificador junto com a água e algumas gotinhas de adoçante ou açúcar mais o suco da laranja.
3. Ponha no liquidificador, e bata por aproximadamente 3 minutos e sirva em copo alto com gelo.

3 – Receitas de suco de abiu com laranja:

Suco de abiu com laranja e limão:

Ingredientes necessários:

• 1 copo de água gelada;
• Gelo a vontade;
• 1 copo de polpa de abiu;
• Açúcar ou adoçante a gosto;
• Um copo de suco de laranja;
• Suco de dois limões.

Passo a passo para preparo do suco:

1. Descasque o fruto e tire o caroço, e em seguida lave bem.
2. Leve a polpa para bater no liquidificador junto com a água, com o suco da laranja e o suco do limão, algumas gotinhas de adoçante ou açúcar.
3. Ponha no liquidificador, e bata por aproximadamente 3 minutos e sirva em copo alto com gelo.

Suco de abiu com laranja e gengibre:

Ingredientes necessários:

• 1 copo de água gelada;
• Gelo a vontade;
• 1 copo de polpa de abiu;
• Açúcar ou adoçante a gosto;
• Um copo de suco de laranja.
• Uma colher de gengibre ralado.

Passo a passo para preparo do suco:

1. Descasque o fruto e tire o caroço, e em seguida lave bem.
2. Leve a polpa para bater no liquidificador junto com a água com o gengibre, e algumas gotinhas de adoçante ou açúcar mais o suco de laranja. 
3. Ponha no liquidificador, e bata por aproximadamente 3 minutos e sirva em copo alto com gelo.

Suco de abiu com laranja e morango:

Ingredientes necessários:

• 1 copo de água gelada;
• Gelo a vontade;
• 1 copo de polpa de abiu;
• Açúcar ou adoçante a gosto;
• Um copo de suco de laranja;
• 6 morangos;

Passo a passo para preparo do suco:

1. Descasque o fruto e tire o caroço, e em seguida lave bem.
2. Leve a polpa para bater no liquidificador junto com a água e algumas gotinhas de adoçante ou açúcar, os morangos, mais o suco da laranja.
3. Ponha no liquidificador, e bata por aproximadamente 3 minutos e sirva em copo alto com gelo.

4 – Como armazenar suco de abiu com laranja:

Uma dica  para que o suco fique fresco por mais tempo:

Mantenha na geladeira, em jarra tampada, e consuma logo após fazer.

Como congelar o suco de abiu com laranja:

Bata no liquidificador o suco da laranja com a polpa do abiu, quando ficar bem homogêneo, congele em sacos de congelar, a vácuo, para não perder as propriedades nutricionais do suco.

Cuidados ao armazenar o suco de abiu com laranja:

Congele a polpa em porções, para usar toda quando descongelar, pois depois de descongelar a polpa não poderá congelar novamente pois perde todos os nutrientes.

5 – Como servir suco de abiu com laranja:

Dicas de temperatura para servir o suco:

Sirva sempre logo que bater e sempre gelado ou com gelo.

Ideias de acompanhamentos para o suco de abiu com laranja:

Este suco é bem nutritivo, portanto para acompanhar ele deve ser em refeições leves ou lanches, petiscos.

Receitas de coquetéis com suco de abiu com laranja:

Licor de abiu com laranja:

Ingredientes:

• 1 kg de polpa de abiu
• 1 kg de açúcar
• 1 litro de aguardente
• 1 litro de suco de laranja 

Modo de Fazer:

1. Coloque a polpa de abiu e a aguardente em uma jarra de vidro, vede bem, e deixe por 60 dias macerar.
2. Você precisa mexer com uma colher e misturar os ingredientes do vidro todos os dias;
3. Após esse tempo, coe tudo e reserve;
4. Em uma panela, coloque o açúcar e o suco de laranja e deixe cozinhar até virar uma calda mais grossa;
5. Assim que estiver frio, junte à calda a infusão e misture bem;
6. Ponha na garrafa, tampe e deixe descansar por pelo menos trinta dias antes de abrir.

6 – Suco de abiu com laranja em dietas:

O Suco de abiu com laranja pode ser consumido em dietas de emagrecimento?

Este suco de abiu com laranja, é um suco com muita fibra que sacia muito a fome, e ajuda bastante na imunidade por ter muitos nutrientes, portanto se você fizer uma dieta e adequar este suco na sua dieta, vai ser muito importante e de grande ajuda no emagrecimento.

Qual é a quantidade recomendada de suco de abiu com laranja para ser consumida em uma dieta?

Você deverá tomar de 3 a 4 vezes na semana, e substituir por uma refeição, de preferência café da manhã.