Suco de abacate com laranja: a escolha perfeita para se sentir mais saudável e disposto

Já imaginou ter um suco de abacate com laranja que é tão delicioso quanto é saudável? Pois é, essa receita é exatamente isso! Com uma combinação perfeita de frutas, esse suco vai te deixar com muito mais energia e disposição para enfrentar o dia. E o melhor de tudo: ele é super fácil de fazer e vai te ajudar a se sentir mais disposto e saudável. Não perca essa oportunidade de experimentar esse suco incrível!

1 – O que é Suco de abacate com laranja:

Suco de abacate com laranja é um suco rico em vitamina C, ácido fólico e potássio, sendo assim,  melhora a absorção dos nutrientes, muito bom para o sistema digestivo e ainda ajuda a combater cálculos renais.

Origem do abacate com laranja:

O abacateiro é uma árvore da família das lauráceas, nativa do México ou da América do Sul, hoje é cultivada nas Ilhas Canárias e na ilha da Madeira e muito consumida e cultivada no Brasil. A laranja é um fruto originário da Ásia, da região situada entre a Índia e o Sudeste asiático sendo cultivada há cerca de 7000 anos, sendo assim, que os primeiros pomares de laranjeiras iniciaram no primeiro milénio, na China. sendo que atualmente é a fruta mais cultivada no Brasil.

Propriedades nutricionais do suco de abacate com laranja:

• Calorias 335,20 kcal.
• Carboidratos 40,08 g.
• Proteínas 5,29 g.
• Gorduras totais 27,72 g.
• Saturadas 5,20 g.
• Fibras 15,12 g.
• Sódio 11,80 mg.

Benefícios para a saúde do Suco de abacate com laranja:

Rica em vitaminas, minerais e compostos bioativos. Sendo assim, boa fonte de gordura. Podem ajudar a prevenir a constipação rico em vitamina c, ácido fólico e potássio, absorve os nutrientes, bom para a digestão e ainda previne cálculos renais

2 – Como preparar Suco de abacate com laranja

Ingredientes necessários: 

• 1 abacate grande
• 1 laranja
• 500ml de água
•  4 colheres de sopa de açúcar ou adoçante
•  1/2 forma de gelo

Passo a passo para preparo do suco:

No entanto use o liquidificador, então coloque todos os ingredientes menos o gelo. Bata muito bem, por aproximadamente 3 minutos. Em seguida acrescente as pedras de gelo e bata tudo com a tecla pulsar do liquidificador para que fique crocante. Sirva em copo alto, com canudo e gelo.

3 – Receitas de Suco de abacate com laranja:

Suco de abacate com laranja e limão:

Ingredientes necessários: 

• 1 abacate grande
• 1 limão
• 1 laranja
• 500ml de água
•  4 colheres de sopa de açúcar ou adoçante
•  1/2 forma de gelo

Passo a passo para preparo do suco:

Portanto use seu liquidificador ou mixer para bater todos os ingredientes, deixe de lado o gelo. Bata por alguns minutos até que o suco fique bem homogêneo. Em seguida, bate com o gelo por mais alguns instantes. Sirva em copo alto com gelo. 

Suco de abacate com laranja e gengibre:

Ingredientes necessários: 

• 1 abacate grande
• 1 colher de gengibre
• 1 laranja
• 500ml de água
•  4 colheres de sopa de açúcar ou adoçante
•  1/2 forma de gelo

Passo a passo para preparo do suco:

Bata o suco com o abacate, gengibre, laranja a água e açúcar, deixando o gelo para depois. Bata por alguns minutos, e em seguida acrescente o gelo e bata novamente até desmanchar o gelo. Sirva em copo alto, com gelo.

Suco de abacate com laranja e morango:

Ingredientes necessários: 

• 1 abacate grande
• 12 morangos médios
• 1 laranja
• 500ml de água
•  4 colheres de sopa de açúcar ou adoçante
•  1/2 forma de gelo

Passo a passo para preparo do suco:

Este suco deve ser servido com muito gelo. Então bata no liquidificador todos os ingredientes, aproximadamente 4 minutos, para ficar bem diluído. Sirva em copo alto com gelo e canudo.

4 – Como armazenar Suco de abacate com laranja:

Dicas para manter o suco fresco por mais tempo:

Para que o suco de abacate com laranja fique mais tempo fresco, guarde na geladeira em uma jarra com tampa. 

Como congelar o Suco de abacate com laranja:

Para congelar este suco, bata suas polpas no liquidificador, e depois acondicione em sacos de congelar, fechando hermeticamente, sem ar. Sendo assim você terá seu suco na íntegra, com todas as vitaminas intactas.

Cuidados ao armazenar o Suco de abacate com laranja:

Cuide para não ficar com ar dentro do recipiente que será congelado. Pois se congelar com ar a fruta oxida, e perde as suas propriedades.

5 – Como servir Suco de abacate com laranja:

Dicas de temperatura para servir o suco:

Sira este suco sempre bem gelado, e com acompanhamentos leves.

Ideias de acompanhamentos para o Suco de abacate com laranja:

Este suco vai muito bem com canapés, e salgados simples. Pode servir sem acompanhamento, pois é um suco de bastante substância.

Receitas de coquetéis com Suco de abacate com laranja:

Ingredientes necessários: 

• 1 abacate grande
• meia lata de leite condensado
• 1 laranja
• 500ml de água de coco
• 1 copo de 200 ml de vodka
•  1/2 forma de gelo

Passo a passo para preparo do suco:

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou no mixer, deixando de lado o gelo e a vodka. bata por no mínimo 3 minutos, e em seguida acrescente a vodka e o gelo. bata com a tecla pulsar, até picar o gelo levemente. O seu coquetel vai ficar crocante. Sirva em taças grandes com gelo.

6 – Suco de abacate com laranja em dietas:

O Suco de abacate com laranja pode ser consumido em dietas de emagrecimento?

No entanto, tenha muito cuidado ao consumir este suco, ele deve ser ingerido uma vez por dia. Sendo que você deve trocar por uma refeição. Apesar de ser mega saudável, ele é muito calórico, então tenha parcimônia ao consumir.

Qual é a quantidade recomendada de Suco de abacate com laranja para ser consumida em uma dieta?

Uma vez por dia um copo de 200ml, sem açúcar, deve substituir o suco por uma refeição.