Suco de abacate com hortelã: a escolha certa para começar o dia com muito mais energia

 

Já imaginou ter um suco de abacate com hortelã que é tão delicioso quanto é saudável? Pois é, essa receita é exatamente isso! Com uma combinação perfeita de frutas, esse suco vai te deixar com muito mais energia e disposição para enfrentar o dia. E o melhor de tudo: ele é super fácil de fazer e vai te ajudar a se sentir mais disposto e saudável. Não perca essa oportunidade de experimentar esse suco incrível!

1 – O que é suco de abacate com hortelã:

 

O suco de abacate com hortelã, ajuda na produção de colágeno, favorecendo a nossa pele, além disso, é rico em agentes antioxidantes. A ação vasodilatadora da hortelã também faz melhorar a circulação do sangue no corpo. Além disso, tem efeito calmante e reduz a dor de cabeça.

 

Origem do abacate e da hortelã:

 

Abacate é de origem mexicana, e hoje tem muita produção no Brasil.

A hortelã é originária da Europa de onde foi trazida no período da colonização para o Brasil. 

 

Propriedades nutricionais do abacaxi e da hortelã:

 

• Calorias 37,54 kcal.
• Carboidratos 4,98 g.
• Proteínas 1,25 g.
• Gorduras totais 2,91 g.
• Saturadas 0,52 g.
• Fibras 2,23 g.
• Sódio 7,08 mg.

 

Benefícios para a saúde do suco de abacate com hortelã:

 

Suco de abacate com hortelã, é muito saudável, e traz benefícios como o favorecendo  à perda de peso. No entanto,  fortalece o sistema imunológico e reduz doenças cardiovasculares.

 

2 – Como preparar suco de abacate com hortelã:

 

Ingredientes necessários:

 

• 1 abacate médio
• 1 colher (sopa) suco de limão
• 1 punhado hortelã fresca picadinha
• a gosto adoçante ou açúcar (opcional)
• Gelo 

 

Passo a passo para preparo do suco:

 

No entanto, use o mixer ou o liquidificador para bater todos os ingredientes, separe o gelo. Bata durante alguns minutos, e em seguida bata com o gelo usando a tecla pulsar. Sirva seu suco em um copo alto, com gelo.

 

3 – Receitas de suco de abacate com hortelã:

 

Suco de abacate com hortelã e limão:

 

Ingredientes necessários: 

 

• 1 abacate médio
• suco de 1  limão
• 1 punhado hortelã fresca picadinha
• a gosto adoçante ou açúcar (opcional)
• Gelo 

Passo a passo para preparo do suco:

 

No copo do liquidificador, junte todos os ingredientes menos o gelo. Em seguida bata por alguns minutos, e depois acrescente o gelo batendo até triturar tudo, deixando o suco homogêneo. Sirva em copo alto com muito gelo.

Suco de abacate com hortelã e gengibre:

 

Ingredientes necessários: 

 

• 1 abacate médio
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher (sopa) suco de limão
• 1 punhado hortelã fresca picadinha
• a gosto adoçante ou açúcar (opcional)
• Gelo 

 

Passo a passo para preparo do suco:

 

Então, ponha no liquidificador, todos os ingredientes menos o açúcar e o gelo. em seguida bata por no mínimo 3 minutos. depois adicione o gelo e o açúcar batendo muito bem para ficar bem batido e espumante. Sirva em uma taça grande com muito gelo.

Suco de abacate com hortelã e morango:

 

Ingredientes necessários:

 

• 1 abacate médio
• 12 morangos médios
• 1 colher (sopa) suco de limão
• 1 punhado hortelã fresca picadinha
• a gosto adoçante ou açúcar (opcional)
• Gelo 

Passo a passo para preparo do suco:

No copo do mixer, adicione o abacate, o morango a hortelã, o limão, deixando de lado o gelo e o açúcar. Em seguida, bata todos os ingredientes por alguns minutos. Depois acrescente o gelo e o açúcar batendo mais um pouco. Sirva em copo alto com gelo e canudo.

 

4 – Como armazenar suco de abacate com hortelã:

 

Dicas para manter o suco fresco por mais tempo:

 

Mantenha o suco em lugar fresco, ou na geladeira, em uma jarra com tampa para conservação do mesmo.

 

Como congelar o suco de abacate com hortelã:

 

Bata o abacate a hortelã e uma colher de limão, para que a fruta não mude de cor. Quando ficar uma pasta, coloque em sacos de congelar sem ar, para que não tenha problema de perder nutrientes.

 

5 – Como servir suco de abacate com hortelã:

 

Dicas de temperatura para servir o suco:

 

Sempre sirva o suco com muito gelo em copo alto.

 

Ideias de acompanhamentos para o suco de abacate com hortelã:

 

Sirva este suco com petiscos leves, ou sem acompanhamento.

 

Receitas de coquetéis com suco de abacate com hortelã:

 

Ingredientes necessários: 

 

• 1 abacate médio
• 1 colher (sopa) suco de limão
• 1 punhado hortelã fresca picadinha
• leite condensado a gosto
• Gelo 
• 1 dose de gim

 

Passo a passo para preparo do suco:

 

Bata tudo em um mixer, menos gelo. Quando ficar tudo homogêneo, sirva em uma taça média com muito gelo.

 

6 – suco de abacate com hortelã em dietas:

 

O suco de abacaxi pode ser consumido em dietas de emagrecimento?

 

Sim, é muito consumido em dietas de baixa caloria, e low carb.

 

Qual é a quantidade recomendada de suco de abacaxi para ser consumida em uma dieta?

Recomenda-se o suco de abacate com hortelã, pode ser consumido, uma vez por dia, com muito cuidado. Pois além de saudável, é um suco que tem calorias. Sendo assim recomenda-se que seja trocado por uma refeição.