Receita de beijinho fit – Deliciosa e Saudável

Quem não ama uma sobremesa deliciosa depois das refeições? Infelizmente, muitas vezes as opções de doces são cheias de açúcar, gordura e calorias, o que não faz bem para a saúde nem para a dieta. Mas não precisa abrir mão de comer um doce gostoso! Com a receita de beijinho fit, é possível matar a vontade de doce sem sair da linha.

O beijinho é um doce tradicional brasileiro, feito com coco e leite condensado. Mas na versão fit, os ingredientes são substituídos por opções mais saudáveis e menos calóricas. Confira a seguir a receita completa do beijinho fit.

Receita de beijinho fit:

Ingredientes:

• 1 xícara de coco ralado sem açúcar
• 1/2 xícara de leite em pó desnatado
• 1/2 xícara de leite de coco light
• 3 colheres de sopa de adoçante culinário em pó
• Coco ralado sem açúcar para enrolar

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, misture o coco ralado, o leite em pó desnatado, o leite de coco e o adoçante culinário em pó.
2. Mexa bem até obter uma massa homogênea.
3. Leve a massa ao fogo baixo e mexa sem parar por cerca de 10 minutos, até desgrudar do fundo da panela e formar uma bola.
4. Deixe a massa esfriar por alguns minutos.
5. Com as mãos untadas com um pouco de óleo de coco, faça bolinhas com a massa.
6. Passe as bolinhas no coco ralado sem açúcar e coloque em forminhas de papel.

Os benefícios do beijinho fit:

O beijinho fit é uma opção saudável para quem quer matar a vontade de doce sem sair da dieta. Além de ser menos calórico, ele também oferece benefícios para a saúde, como:

• Rico em fibras: o coco ralado sem açúcar é rico em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal
• Rico em gorduras boas: o coco ralado contém gorduras saudáveis, que ajudam a regular o colesterol e têm efeito anti-inflamatório no organismo.
• Fonte de proteína: o leite em pó desnatado é rico em proteínas, que ajudam a manter a saciedade por mais tempo e contribuem para a formação de massa muscular.
• Sem açúcar refinado: o adoçante culinário em pó é uma opção mais saudável que o açúcar refinado, que pode levar a picos de glicemia no sangue.

Ingredientes saudáveis para um doce gostoso:

A receita de beijinho fit é feita com ingredientes saudáveis e menos calóricos, como o coco ralado sem açúcar, o leite em pó desnatado, o leite de coco light e o adoçante culinário em pó. Esses ingredientes oferecem sabor e textura sem comprometer a saúde e a dieta.

Como preparar o beijinho fit passo a passo:

Para preparar o beijinho fit, basta seguir os seguintes passos:

• Em uma tigela, misture o coco ralado, o leite em pó desnatado, o leite de coco e o adoçante culinário em pó.
• Mexa bem até obter uma massa homogênea.
• Leve a massa ao fogo baixo e mexa sem parar por cerca de 10 minutos, até desgrudar do fundo da panela e formar uma bola.
• Deixe a massa esfriar por alguns minutos.
• Com as mãos untadas com um pouco de óleo de coco, faça bolinhas com a massa.
• Passe as bolinhas no coco ralado sem açúcar e coloque em forminhas de papel.

Dicas para deixar o beijinho fit ainda mais saboroso:

Para deixar o beijinho fit ainda mais saboroso, experimente as seguintes dicas:

• Adicione essência de baunilha ou de coco à massa para dar mais sabor.
• Substitua o coco ralado sem açúcar por cacau em pó para fazer um beijinho de chocolate fit.
• Acrescente nozes picadas ou castanhas do pará à massa para dar uma textura crocante.
• Use forminhas de papel coloridas para dar um toque especial à apresentação.

Como não engordar em festa de aniversário?

As festas de aniversário são momentos de celebração, mas também podem ser um desafio para quem está tentando manter a forma e a saúde. Para não engordar em festa de aniversário, algumas dicas importantes incluem:

• Planeje com antecedência: se você sabe que vai a uma festa de aniversário, planeje sua alimentação ao longo do dia para fazer escolhas mais saudáveis.
• Coma algo antes de sair de casa: se você chegar à festa com fome, é mais provável que exagere nas guloseimas. Coma algo saudável antes de sair de casa para controlar a fome.
• Faça escolhas conscientes: quando chegar à festa, avalie as opções disponíveis e faça escolhas conscientes. Prefira alimentos mais saudáveis, como frutas, legumes e proteínas magras, e limite o consumo de doces e salgadinhos.
• Controle as porções: se quiser experimentar um doce, opte por uma porção menor e saboreie cada mordida lentamente. Evite repetir o prato ou o copo várias vezes.
• Mantenha-se hidratado: beba água ou outras bebidas saudáveis ao longo da festa para manter-se hidratado e controlar a fome.

Qual doce comer quando se está de dieta?

Quando se está de dieta, é importante fazer escolhas conscientes em relação aos doces. Alguns doces mais saudáveis que podem ser consumidos com moderação incluem:

• Frutas frescas: frutas frescas são uma opção naturalmente doce e rica em nutrientes, como vitaminas e fibras.
• Chocolate amargo: o chocolate amargo tem menos açúcar e mais cacau do que o chocolate ao leite, o que o torna uma opção mais saudável.
• Iogurte natural com frutas: iogurte natural com frutas frescas é uma opção doce e rica em proteínas e nutrientes.
• Beijinho fit: o beijinho fit é uma opção mais saudável de doce, feito com ingredientes menos calóricos e mais saudáveis.

Pode comer beijinho na dieta?

O beijinho tradicional é rico em açúcar e gorduras, o que o torna uma opção menos saudável para quem está de dieta. No entanto, é possível fazer um beijinho fit, usando ingredientes mais saudáveis e menos calóricos, como coco ralado sem açúcar, leite em pó desnatado, leite de coco light e adoçante culinário em pó. O beijinho fit é uma opção mais saudável e menos calórica de doce, que pode ser consumida com moderação dentro de uma dieta equilibrada.

Perguntas frequentes sobre o beijinho fit:

Posso substituir o adoçante culinário em pó por açúcar mascavo?

R: Sim, é possível substituir o adoçante culinário em pó por açúcar mascavo, mas lembre-se de que o açúcar mascavo é mais calórico e pode alterar o sabor e a textura do beijinho fit.

O beijinho fit pode ser congelado?

R: Sim, o beijinho fit pode ser congelado por até 3 meses. Basta colocá-los em um recipiente fechado e levar ao freezer.

Qual é o valor nutricional do beijinho fit?

R: Cada porção de 1 beijinho fit (cerca de 20g) contém aproximadamente 70 cal

Quantas calorias tem um beijinho de festa?

Um beijinho de festa tradicional, feito com leite condensado e coco ralado, tem cerca de 50 a 70 calorias por unidade, dependendo do tamanho. No entanto, é importante lembrar que essas calorias vêm principalmente de açúcares e gorduras, o que torna o beijinho uma opção menos saudável.

Quantas calorias tem 1 colher de beijinho?

Uma colher de beijinho de festa tem cerca de 30 calorias, em média. No entanto, é importante lembrar que a maioria das pessoas consome mais de uma colher de beijinho por vez, o que aumenta a ingestão de calorias.

Quantas calorias tem um bom bom de beijinho?

O bom-bom de beijinho, também conhecido como brigadeiro de colher, é uma sobremesa mais elaborada que pode conter uma quantidade maior de açúcar e gorduras. Um bom-bom de beijinho médio tem cerca de 100 a 120 calorias, em média. No entanto, essa quantidade pode variar dependendo dos ingredientes utilizados na preparação, como leite condensado, chocolate e creme de leite. Por isso, é importante consumir com moderação e equilíbrio.