Suco de acerola: a escolha certa para começar o dia com muito mais energia

 

Quer uma receita de suco de acerola que vai te deixar com muito mais energia e disposição? Então não perca essa dica! Esse suco de acerola é tudo o que você precisa para começar o seu dia com o pé direito. Além de ser delicioso, ele é super fácil de fazer e vai te ajudar a se sentir mais saudável e disposto. Não perca essa oportunidade de experimentar esse suco incrível!

1 – O que é suco de acerola

Certamente este suco é muito bom e traz muita energia. Também contribui com a absorção dos carboidratos. Lembre-se que é muito bom suco para pré-treino, ou seja, beba antes de qualquer atividade física. Muito concentrado em vitamina C, deixando o sistema imunológico bem mais forte, sendo assim aumenta a sua imunidade e vai te prevenir de gripes e resfriados.

Origem da acerola:

No entanto a acerola origina-se nas Antilhas, na América Central, e do norte da América do Sul, ela produz em uma árvore, e faz parte da família Malpighiaceae (Malpighia glabra L.). no entanto mede aproximadamente 2 metros de altura e tem muitas ramificações.

 

Propriedades nutricionais do acerola:

 

Certamente a acerola é rica em nutrientes, suas fontes de vitaminas A, B1, B6, e C, tendo também minerais , que são: ferro, potássio, magnésio, fósforo, cobre, manganês e cálcio.

Além disso, proteínas, flavonoides e fibras que trazem o quando nutricional completo da acerola, trazendo assim muita saúde ao nosso corpo de forma completa.

 

Benefícios para a saúde do suco de acerola:

 

• Fonte de vitamina C, 
• Fortalece o sistema imunológico, 
• Auxilia na síntese de colágeno, 
• Redução dos danos causados pelos radicais livres, 
• Rica em vitamina A, 
• Colabora para a saúde dos olhos, 
• Ajuda a regular o sistema imunológico
•  Auxilia na redução das taxas de colesterol, 
• Ação anticancerígena e ajuda a reduzir as doenças cardiovasculares, 
• Capacidade fotoprotetora, 
• Prevenindo manchas na pele, 
• Melhora o trânsito intestinal, 
• Possui baixa caloria.

2 – Como preparar suco de acerola:

 

Ingredientes necessários:

 

• 1 litro de água;
• 150 gramas de acerola;
• 5 colheres de sopa de açúcar;

 

Passo a passo para preparo do suco:

 

Em um liquidificador, adicione água de gelada (opcional), juntamente com a acerola. Em seguida, bata muito bem até ficar bem diluído, por aproximadamente 3 minutos.

Então, coe em peneira fina, e volte ao liquidificador com o açúcar e bata por mais um minuto. Você pode servir com gelo.

OBS: Você pode usar qualquer tipo de adoçante se preferir.

 

3 – Receitas de suco de acerola:

 

suco de acerola e limão:

 

Ingredientes necessários:

 

• 2 xícaras (chá) de acerola;
• 3 limões;
• 4 colheres (sopa) de açúcar opcional;
• 1 litro de água gelada

Passo a passo para preparo do suco:

 

Primeiramente, lave muito bem as frutas, e tire os cabinhos antes de bater as mesmas. Em seguida, esprema os sucos dos três limões em um copo e reserve.

Então, em um liquidificador, acrescente as acerolas, juntando o suco de limão, a água e o açúcar se desejarem.

Inicie batendo em modo pulsar, para uma trituração perfeita das frutas, e depois bata em velocidade média de 2 a 3 minutos aproximadamente, até que fique bem homogênea a mistura.

Sendo assim, coe numa peneira bem fina. Depois coloque em uma jarra e sirva com muito gelo.

Obs.: Pode usar adoçante ou qualquer tipo de açúcar.

 

Suco de acerola e gengibre:

 

Ingredientes necessários:

 

• 1/2 xícara(chá) de Acerola
• 1 litro de Água gelada
• 1 colher (chá) de gengibre picado

 

Passo a passo para preparo do suco:

 

Prepare esta delícia no liquidificador com a água gelada, adicione a acerola e o gengibre picado ou ralado. Bata no liquidificador de 3 a 4 minutos até que os sabores se incorporem e fique uma mistura homogênea. Então acrescente o açúcar a gosto, ou adoçante.

 

Suco de acerola e morango:

 

Ingredientes necessários:

 

• 1/2 Xícara de chá de acerola;
• 1 litro de água gelada;
• 1/2 Xícara de chá de morango;
• Açúcar ou adoçante; 

Passo a passo para preparo do suco: 

 

Em primeiro lugar, prepare as frutas, tire os cabos e lave muito bem. Em seguida, coloque em um liquidificador, a acerola, o morango a água gelada e bata muito bem durante 3 minutos. 

Então, coe em uma peneira e coloque novamente no liquidificador acrescentando o açúcar ou adoçante a sua vontade.

Após bater, sirva com gelo.

 

4 – Como armazenar suco de acerola:

 

Portanto, você pode fazer o suco concentrado, com menos água, e fazer porções pequenas, só o que vai consumir. Então divida em pequenas porções para fazer o suco com a polpa toda que você descongelar.

Ou seja, uma dica para você, não recongelar a polpa que você não usou, pois a fruta perde as suas propriedades.

 

Dicas para manter o suco fresco por mais tempo:

 

Guarde sempre em lugares frescos, e mantenha o suco na geladeira, sempre use jarra com tampa, ou use plástico filme para não pegar outros odores e sabores.

 

5 – Como servir suco de acerola

 

No entanto, o suco de acerola tem uma coloração bem alegre, sendo assim, aproveite para servir em copos enfeitados e longos, com muito gelo.

Então você pode oferecer este suco em qualquer ocasião, como café da manhã, almoço, lanche da tarde ou jantar. Além disso, você pode beber em pré e pós treino, ou para os amigos um suco refrescante em um dia quente. Aproveite estas dicas.

 

Dicas de temperatura para servir o suco:

 

Sirva sempre bem gelado, fica mais gostoso e refrescante, mas se você desejar servir em temperatura ambiente, você não terá problemas, pois vai continuar uma delícia.

 

Receitas de coquetéis com suco de acerola:

Ingredientes necessários:

 

• 1 lata de água tônica diet
• 21 acerolas congeladas;
• 10 cubos médios de gelo;
• 3 colheres de sopa de leite condensado;
• Groselha a gosto;

 

Passo a passo para preparo do suco: 

 

No entanto bata tudo no liquidificador, e deixe de lado o leite condensado, até que o gelo esteja completamente moído e homogêneo com a bebida. Em segundo lugar, vá colocando o leite condensado e bata tudo por aproximadamente 1 minuto, na potência alta do liquidificador.

Para finalizar sirva em taças altas com enfeites e gelo.

 

6 – Suco de acerola em dietas:

 

Certamente a acerola é uma fruta que contem muita fibra, e assim ajuda a prolongar o trato digestivo, sendo assim, diminui a sensação de fome. Com isto, você vai consumir menos alimentos durante o dia, facilitando o seu emagrecimento. Certamente a acerola tem baixo teor de calorias e carboidratos, sendo assim uma fruta ótima para inserir em uma dieta de baixas calorias.

 

O suco de acerola pode ser consumido em dietas de emagrecimento?

 

Portanto, sendo uma fruta de baixo teor calórico. No entanto, a acerola orgânica, tem aproximadamente em 100 gramas de apenas 32 calorias. Se você estiver iniciando a sua dieta, este suco é maravilhoso para te ajudar.

Receitas de sucos de acerola com hortelã para incluir em dietas: 

Ingredientes necessários:

 

• 200 g de acerolas frescas
• 5 folhas de hortelã
• 1 litro de água
• Açúcar a gosto

 

Passo a passo para preparo do suco: 

 

Veja esta receita de suco bem fácil, então, bata todos os ingredientes no liquidificador (no pulsar: aperte e solte) umas 4 vezes. Não ponha açúcar. Depois coe em uma peneira fina, volte para o liquidificador e acrescente o açúcar ou o que você desejar para adoçar seu suco. Bata novamente até espumar e sirva em um copo com muito gelo.

 

Veja receitas de sucos de acerola que estão na moda:

• Suco de acerola com pêssego
• Suco de acerola com limão
• Suco de acerola com abacaxi
• Suco de acerola com manga
• Suco de acerola com mamão
• Suco de acerola com hortelã
• Suco de acerola com laranja