Barrinhas de Banana com Chocolate: Uma Delícia Fitness para Saborear
Published on novembro 6, 2023, 12:25 pm
Quando você provar essa receita pela primeira vez, vai querer fazer toda semana! Isso porque cada preparo rende até 15 barrinhas de banana com chocolate que podem ser armazenadas e consumidas ao longo da semana. Essa receita é super prática, então é bom salvar o link desse site para consultar sempre que precisar!
As barrinhas de banana com chocolate são perfeitas para colocar na lancheira das crianças, como sobremesa ou no lanche da tarde. Além de terem um sabor doce na medida certa, elas também são ricas em fibras, o que é ótimo para a dieta! Antes de tudo, não se esqueça de conferir com seu nutricionista se essa receita se encaixa no seu estilo de vida.
Então vamos à receita das barrinhas de banana com chocolate!
Tempo de preparo: 35 minutos
Rendimento: 15 unidades
Nível de dificuldade: fácil
Ingredientes:
– 1 xícara (chá) de aveia em flocos
– 1/2 xícara (chá) de flocos de arroz
– 1/2 xícara (chá) de gérmen de trigo
– 2 bananas-nanicas em rodelas
– 2 colheres (sopa) de óleo
– 3 colheres (sopa) de mel
– Margarina para untar
Cobertura:
– 100g de chocolate meio amargo
– 1 colher (sopa) de manteiga sem sal
– 2 colheres (sopa) de glucose de milho
Modo de preparo:
1. Em uma vasilha, coloque a aveia, os flocos de arroz e o gérmen de trigo. Misture bem e reserve.
2. No liquidificador, bata as bananas com o óleo e o mel.
3. Despeje essa mistura sobre os ingredientes secos reservados e mexa até tudo ficar bem incorporado.
4. Coloque a massa em uma forma quadrada levemente untada. Pressione levemente para compactá-la.
5. Leve ao forno preaquecido a temperatura moderada por cerca de 20 minutos.
6. Enquanto isso, derreta o chocolate em banho-maria junto com a manteiga e a glucose.
7. Despeje o chocolate derretido sobre a massa já assada e fria. Espere endurecer completamente e corte em barrinhas.
Prontinho! Agora você tem deliciosas barrinhas de banana com chocolate para saborear quando quiser! Essa receita é super versátil e pode ser adaptada de acordo com seu gosto pessoal. Experimente adicionar castanhas ou pedacinhos de frutas secas para deixar ainda mais gostosa!
Lembre-se sempre de variar sua alimentação, buscando consumir alimentos saudáveis e nutritivos. As barrinhas de banana com chocolate são uma ótima opção para matar aquela vontade de doce sem prejudicar sua dieta.
Espero que tenha gostado da receita! Compartilhe com seus amigos para que eles também possam aproveitar essa delícia fitness!
