Saiba Tudo Sobre o Efeito Diurético do Café!

Olá, tudo bem com você? Já tomou seu café hoje para dar aquela força e finalmente conseguir abrir os olhos? Espero que sim porque hoje eu trouxe um tema muito interessante para conversarmos e que pode ser de grande ajuda para quem quer emagrecer ou desinchar. Vamos falar sobre o Efeito Diurético do Café!

Vamos ver o que é esse efeito, por que o café faz isso e como podemos nos beneficiar disso para conseguir melhorar nosso corpo. Além disso tudo ainda vamos ver alguns outros benefícios do café pra saúde e algumas curiosidades sobre ele!

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O que é o efeito diurético?

Muita gente sai por aí falando que bebidas diuréticas como o café, o chá verde e o chá de hibisco ajudam a emagrecer, mas será que isso é verdade?

Realmente, é verdade que essas bebidas podem nos ajudar a perder peso, mas não por conta do efeito diurético.

Essas bebidas realmente produzem o efeito diurético, mas você sabe o que isso significa?

Significa que simplesmente, ao bebe-las o seu corpo irá eliminar o excesso de sódio e outros minerais, através da urina. Ou seja, você vai ir mais ao banheiro para urinar. Mas isso não é um benefício, nem um malefício.

Em casos onde o nosso corpo está com excesso de sódio, outros minerais ou retenção de líquidos o efeito diurético é sim um ótimo efeito já que ele irá ajudar a reduzir o inchaço e irá nos deixar com um corpo mais bonito e saudável.

Porém, nos casos onde já estamos com nosso corpo em dia, sem retenção de líquidos nem excesso de minerais, o efeito diurético pode ser um tiro contra o próprio pé já que pode acabar eliminando minerais essenciais para nossa saúde.

O Café é Diurético mesmo?

Sim gente, realmente o café apresenta um efeito diurético que como falamos acima pode ser algo positivo ou negativo, porém, não é preciso se preocupar.

Desde que você consuma o café sem exageros, não passando de 5 xícaras por dia, é difícil que o efeito diurético do café seja tão potente a ponto de poder causar qualquer espécie de problema.

Quando tomado com bom senso o café, seu efeito diurético e outras propriedades tornam a bebida super saudável e cheia de benefícios para a nossa saúde, portanto, pode beber seu café pretinho sem medo nenhum!

O detalhe importante é dar preferência para o café preto, sem açúcar.

O Efeito Diurético do Café Emagrece?

Não gente, o efeito diurético do café não emagrece. Como falamos acima, ele simplesmente ajuda a desinchar quando a gente está com retenção hídrica.

Porém apesar de não emagrecer no sentido de queimar gordura, o efeito diurético pode sim nos fazer perder um pouco de peso e parecer mais magra por conta de eliminar aquela água que fica retida e dá um aspecto mais inchado para o nosso corpo.

E apesar de o efeito diurético do café não emagrecer, o Café ajuda a emagrecer sim! Isso porque um dos outros benefícios dele é justamente acelerar o nosso metabolismo, fazendo nosso corpo queimar mais calorias do que o normal.

café efeito diurético

O responsável por essa aceleração do metabolismo quando bebemos café é a cafeína, que é inclusive usada como suplemento para ajudar atletas a emagrecer.

Mas vale relembrar, como sempre falo por aqui, de nada adianta usar cafeína, termogênicos ou outros remédios para emagrecer sem mudar nossos hábitos. O processo de emagrecimento não deve ser uma busca estética durante alguns dias, mas uma mudança de vida para recomeçar a viver de uma maneira diferente, visando não só o emagrecimento mas também a saúde.

Esse novo estilo de vida deve ser regido por dois fatores principais: Alimentação e exercícios físicos.

Ao aliar esses dois fatores, você naturalmente irá conseguir emagrecer, se tornar mais ativo, saudável e tenho certeza que irá melhorar sua vida em milhares de maneiras inimagináveis, apesar de exigir bastante esforço no começo, pode ter certeza que vale muito a pena.

Se você está querendo fazer essa mudança em sua vida, pode entrar em contato comigo através dos comentários ou por e-mail que eu terei muito prazer em te ajudar!

Outros Benefícios do Café:

Além do efeito diurético que ajuda a acabar com a retenção de líquidos, o efeito termogênico causado pela cafeína, o café ainda tem muitos outros benefícios para a nossa saúde.

Vou citar alguns deles para exemplificar:

  • Auxilia o rendimento em exercícios físicos
  • Combate a Asma e a Dor de Cabeça
  • Dá mais saúde pro fígado
  • Melhora a concentração
  • Previne o câncer, Alzheimer, AVC e outras doenças
  • Traz muita energia

Apesar dos benefícios, muitas pessoas acabam perdendo o bom senso e tornam do café praticamente uma droga, se viciando nos seus efeitos estimulantes e tomando mais de 10 xícaras por dia. Se você notar que não consegue mais viver sem o café, o ideal é se abster dele por um período pelo menos.

Curiosidades sobre o Café:

  • O Café é a segunda bebida mais consumida do mundo, perdendo apenas para a água
  • É o segundo produto mais negociado, perdendo apenas para o petróleo
  • É contra indicado para gestantes
  • O café tem origem na Etiópia

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Gostou de saber sobre o efeito diurético do Café?

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