Gengibre é bom para emagrecer?

Não é todo mundo que gosta do gengibre, afinal, o seu sabor é único e bem forte. Mas quem adota a raiz em sua dieta, é com certeza bem recompensado.

Eu como o gengibre pois ele traz muitos benefícios para a saúde, e até falam que o gengibre é bom para emagrecer também, e isso nós vamos descobrir hoje!

O Gengibre

Com origem na China, o gengibre é para aqueles que apreciam um sabor bem diferente, ele é bem forte e chega a parecer uma pimenta. Normalmente quem gosta de alimentos picantes, costuma apreciar o gengibre.

Eu tenho que confessar que não sou muito fã do gengibre em si, porém, uma boa técnica é só usar algumas lascas em sucos e chás, não vai ficar “picante” mas sim refrescante.

gengibre é bom para emagrecer

O Gengibre tem origem da China, e logo que foram descobertos seus benefícios para a saúde (mais de 400 substâncias benéficas), ele começou a ser exportado para o mundo inteiro, ainda mais quando falaram que o gengibre é bom para emagrecer.

Por mais que o gengibre tenha este sabor diferenciado, vale a pena adotar ele no nosso cardápio por vários fatores que eu vou te mostrar aqui no artigo de hoje!

Gengibre é bom para emagrecer?

Sim, os boatos que dizem que o gengibre é bom para emagrecer são verdadeiros, e justamente por isso que eu comecei a usar o gengibre, mais pra baixo eu dou algumas dicas de como você pode comer ou tomar o gengibre também.

Eu falei antes que são mais de 400 substâncias do gengibre que são benéficas, entre elas, encontramos algumas que aceleram o metabolismo, ou seja, são termogênicas.

gengibre para emagrecer é bom

Com a ação termogênica o gengibre acaba gastando mais calorias e turbinando a queima de gorduras localizadas, bem aquelas chatas que ficam acumulando no abdômen e na cintura.

O gengibre é bom para emagrecer também por ser uma espécie de “detox” ou seja, ele elimina as toxinas do corpo que acabam causando o acúmulo de gordura localizada.

Quantos quilos eu posso perder com o gengibre?

Muitos sites dizem que você pode perder 2kg por semana ou outras medidas, porém eu aqui sou honesto com vocês. Não existe um limite ou uma regra que fale quantos quilos pode perder com o gengibre.

Se você estiver bem acima do peso, você vai acabar perdendo mais quilos do que alguém que só precisa perder 2 quilos com o gengibre, então é algo bem relativo.

Porém, é certo que o gengibre é bom para emagrecer e vai te ajudar a queimar aquela gordura localizada chata que tanto te incomoda.

emagrecer com gengibre

Em quanto tempo o gengibre emagrece?

O Gengibre é bom para emagrecer em pouco tempo, pois sua ação começa assim que ele é ingerido por você. Não existe uma regra que diga quanto tempo demora para emagrecer com o gengibre.

Normalmente você vai começar a perceber os resultados no seu próprio corpo em pouco tempo, em cerca de 1 semana já é possível notar SE você estiver fazendo uma dieta saudável e praticando exercícios físicos.

Como usar o gengibre para emagrecer?

As nutricionistas normalmente indicam que você coma o gengibre diariamente, comendo ele durante o dia em diversos horários.

Vamos ver algumas maneiras de como usar o gengibre para quem quer emagrecer:

  • Comer o gengibre puro
  • Colocar lascas de gengibre em uma garrafa de água durante a noite e tomar no dia seguinte
  • Fazer um chá de gengibre
  • Misturar em algum suco de fruta
  • Usar como tempero na comida

Benefícios do gengibre:

A gente já viu que o gengibre é bom para emagrecer, mas além disso, ele tem muitos nutrientes e substancias que são MUITO benéficas para a sua saúde, desempenhando um bom papel no bem estar do seu organismo.

Vai aí mais alguns motivos para você incorporar o gengibre na sua dieta!

  • Ajuda a eliminar a celulite
  • Alivia dores musculares, de artrite, tosse e bronquite
  • Combate mau hálito, cólica e ressaca
  • Diminui o colesterol
  • Melhora do sistema imunológico, combatendo gripes e resfriados
  • Melhora o funcionamento do intestino
  • Reduz e controla a ansiedade
  • Traz sensação de saciedade
  • Turbina a digestão

Contra indicações do gengibre:

Se você se enquadra em alguma das seguintes categorias, é melhor não consumir o gengibre mesmo que ele seja bom para emagrecer:

  • Diabéticos
  • Grávidas
  • Hipertireoidismo
  • Pessoas com problemas cardíacos

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