Café é Bom pra Que? – 12 Benefícios do nosso pretinho amado!

Fala pessoal, espero que esteja tudo certo com vocês! Por aqui tudo certo, tirando alguns escorregões que andei dando na dieta, mas não é só porque a gente escreve em um blog sobre emagrecimento que não pode dar umas escorregadas na dieta como todo mundo né? O importante é sempre voltar pra rotina e voltar a se alimentar com comida de verdade, entre elas o meu sagrado cafézinho. Por isso hoje estava bebendo um café pra dar aquele up e resolvi publicar esse artigo já que muita gente me pergunta “Tomar Café é bom pra que? “.

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Minha relação com o Café

Hoje o café já é praticamente um vício e faz parte da minha rotina, tomo umas 3 xícaras por dia e quando acabo ficando sem parece que não consigo focar nem ter vontade para fazer tudo que tenho que fazer, fica faltando aquela concentração que a cafeína nos traz, sem falar em todo o ritual de preparar e beber o café que também é uma delícia e nos deixa dar uma pausa na correria.

Mas nem sempre foi assim, por muito tempo eu não tomava café, confesso que eu não gostava muito do sabor já que normalmente só tinha a oportunidade de beber na saída do almoço, e o restaurante onde eu ia servia um café com MUITO açúcar.

Eis que depois de começar a estudar sobre a dieta low carb e a dieta paleolítica, de tanto ver o pessoal tomando café preto sem açúcar, resolvi dar uma chance. A primeira xícara foi difícil, mas aos poucos fui me acostumando e hoje não me vejo sem café, já virou parte essencial na minha rotina.

E de tão importante que o café preto sem açúcar é pra mim, e de tanto receber perguntas sobre o café, resolvi responder essa dúvida super frequente: Tomar Café é bom pra que?

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O Café é Bom pra Que?

Eu fiquei pensando como ia falar aqui sobre todos os super benefícios do café de uma maneira legal e que não ficasse entediante, por isso preparei essa listinha com 12 benefícios do café que vão mostrar pra que ele é bom, pra que serve, no que ajuda, quais doenças previne e muito mais.

Espero de verdade que esse artigo te ajude a resolver suas dúvidas sobre o café, se você gostar, não esqueça de compartilhar com seus amigos!

12 Benefícios do Café:

Afinal, chegou a hora de vermos para que o café é bom, mas vale ressaltar que eu destaquei somente alguns dos benefícios do Café que eu achei que mereciam atenção, o café é super rico em antioxidantes e outros nutrientes importantes que podem trazer vários benefícios para nossa saúde!

1 – Combate a obesidade

Já foi mais que comprovado os vários benefícios do café para o emagrecimento e queima de gordura através de várias formas diferentes. O café melhora nosso desempenho em atividades físicas, aumenta o número de calorias gastas, combate a resistência a insulina e possui nutrientes específicos que ajudam a combater a obesidade.

Portanto, o café é um bom aliado para quem está procurando perder peso. Claro que ele só vai funcionar para esse objetivo quando a gente manter uma alimentação adequada e principalmente, ficar longe do açúcar e da farinha branca.

2 – Melhora o foco e a concentração

Esse benefício do café é um clássico, mas tem coisa melhor?

Uma das melhores sensações do mundo é estar meio desmotivado, sem foco e de repente tomar um cafézinho e bater aquele plim que nos deixa a mil, pronto pra resolver todos os problemas do mundo.

café é bom pra que

3 – Previne o Câncer

Já existem estudos que vem mostrando também, apesar de ser um assunto delicado e dificil de tirar qualquer conclusão, que o café ajuda na prevenção do câncer.

Os dados mais relevantes e que mostram uma prevenção significativa é nos casos de câncer de fígado, o que é curioso já que muita gente sai por aí falando que café pode fazer mal pro fígado, o que não é verdade.

4 – Reduz os riscos de cirrose

Assim como atua de maneira importante na prevenção de câncer no fígado, o café também é um ótimo auxiliar no combate a Cirrose Hepática.

Segundo os estudos, o consumo regular de café reduz em até 44% o risco de morte através da doença.

5 – Diminui as chances de doenças cardíacas

Outra doença em que o café age ativamente é na prevenção de doenças cardíacas por conta dos compostos fenólicos presentes nos grãos de café.

pra que é bom o café

6 – Combate dores de cabeça e enxaqueca

Eu conheço muita gente que sofre com dores de cabeça frequente e dizem que o café é bom para acabar com a dor e até mesmo evitar que aquela dorzinha de cabeça se transforme em uma crise de enxaqueca.

Porém, apesar de alguns estudos comprovarem que a cafeína realmente pode ajudar a combater as dores de cabeça, temos o outro lado da moeda já que pessoas mais sensíveis a ela podem ter problemas e sofrer ainda mais. Portanto é uma questão bem individual e cabe a você testar para ver se o café é bom pra você ou não.

7 – Melhora a digestão

Isso mesmo, o café é um ótimo aliado para a saúde da nossa digestão estimulando o funcionamento do estômago e intestinos e antes que alguém comente, é mentira que o café pode causar úlceras e outras doenças nos órgãos do processo digestivo, só não deve ser tomado por quem já sofre com essas patologias.

Outro detalhe importante é também evitar o café FERVENDO, já que bebidas muito quentes podem trazer problemas de saúde.

8 – Previne o envelhecimento

Por ser uma bebida rica em antioxidantes e outros compostos fenólicos, o café tem uma ação bem interessante no combate ao envelhecimento já que luta contra os radicais livres.

café e seus benefícios

9 – Luta contra o diabetes

Sim gente, o café é um ótimo alimento natural para lutar contra o diabetes tipo 2, também conhecido como diabetes mellitus que incomoda a vida de tanta gente.

Para quem sofre de diabetes tipo 2 e quer viver com mais qualidade de vida, recomendo que de uma olhada neste blog do Dr. Souto.

10 – Pode auxiliar a combate o alcoolismo e o tabagismo

Apesar de ser considerado um vício por muita gente, vamos combinar que o cafézinho sem exageros é um vício do bem né? Principalmente depois de ver essa lista com todos os benefícios dele e mais ainda se compararmos a outros vícios como o cigarro e o álcool.

Pois então, além de tudo que já vimos o café é bom para conseguir acabar com esses vícios tão difíceis de largar segundo alguns estudos já publicados, então faça amizade com o café para conseguir se livrar da bebida e do cigarro, é uma troca muito justa para sua saúde!

11 – Protege contra o Mal de Alzheimer

Outros estudos comprovaram que os benefícios do café incluem o combate e prevenção de doenças cognitivas como o Mal de Alzheimer e a Demência.

12 – Combate a Depressão e Melhora o Humor

Pra completar a nossa lista vem o último mas não menos importante benefício do nosso cafézinho, segundo os pesquisadores tomar café pode ajudar a combater a depressão e melhorar o nosso humor.

Depois dessa, que tal pagar um cafézinho para aquele seu amigo mal humorado?

café pra saúde faz bem

 

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